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ㆍ작성일 |
08-01-2010 |
ㆍ분 류 |
미용-다이어트 |
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피부가 좋아지는 법
피부 좋아지는 법
1.비타민 C 를 많이 섭취하세요. 피부미인의 필수영양소에요.
비타민C는 피부를 촉촉하게 하고 탄력있게 만들어주며
피부를 환하게 만드는 효과가 탁월해요
비타민C가 많고 미백효과가 많은 과일과 채소를 많이 섭취해 주세요.
2.피부가 좋아지는데 나쁜 영향을 끼치는 생활습관을없애는 겁니다.
우리 얼굴의 트러블의 적 스트레스는 금물
찜질방이나 사우나는 적당히 적당히 하면 몸의 노폐물 제거에 좋지만
온도가 높은 곳에서 모공이 확대되어 피지가 한꺼번에 빠져나오면서
피부탄력이 떨어지게 됩니다..
술은 우리 몸의 염증과 친한 친구에요. 알코올 섭취를 줄이세요.
3.우리 피부를 늙지 않게 하는 비결은 수분유지라는걸 잊지 마세요.
또 피부가 건조하면 여드름 같은 트러블의 주원인이 되기도 합니다.
피부에 수분을 지켜주는 수분크림이나 보습크림을 적극 활용하세요.
4.물을 자주 마시세요. 물은 다시 강조 안 해도 중요성을 아실 거에요.
피부가 좋아지는 물 마시는 시기로는
일어나자마자,목욕전후, 운동전후, 취침전에 물을 마셔주세요..
5.충분한 수면을 취하시고 자외선을 최대한 피하세요..
미인은 잠꾸러기란 말은 잘 아실 거에요..
스트레스는 최대한 푸시고 충분한 수면을 취하고.
낮에 외출시 자외선차단제는 필수인 거 아시죠?
피부 좋아지는 법을 보고 잘못된 습관을 고치시면 도움이 되실 거에요~
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피부가 깨끗해지는 네가지 방법 첫번째, 블랙헤드 없애는 법
흑설탕을 절구에 넣고 잘게 빻아주세요. 절구는 사용하지 않은 새절구가 좋겠죠?
마트에 가면 귀여운 미니절구 판답니다.하나쯤 사놔도 유용하게 쓰일 것 같아요.
다 빻으셧나요? 자, 그럼 세안할 때 흑설탕을 조금 손에 덜어서 클렌징 오일을 두 방울 정도넣고
코 주변을 가볍게 ..
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묵은때 제거하는 방법
< 살림의 여왕 - 묵은 때 제거의 여왕 >
* 청소 비법 *
준비물 : 신문지와 분무기
step1한쪽 면에 신문지를 대고 물을 뿌려 고정시킨다.
step2스팀다리미의 스팀을 이용. 때를 불린다.
step3먹다 남은 맥주를 이용해 방충망을 닦는다.
step4약 3분 후 신문지를 떼낸다.
step1바닥 밀대를 이용해 벽지 결을 따..
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술 담배를 끊지 못한다면 토마토를 먹어라!!! 술, 담배를 끊지 못한다면 토마토를 먹어라!!
영구에서는 '사랑의 사과', 이탈리아에서는 '황금의 사과(뽀모도르)'라고 불리는 토마토가 다시 주목을 받고 있다. 미국의 저명한 시사주간지 '타임'은 암을 예방하는 10대 식품을 특집으로 다루면서 그 첫 번째 식품으로 토마토를 꼽았다.
또한 우리나라 국민들에게 ..
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비만에 좋은 약차 5가지
많은 여성들의 소망 가운데 하나가 바로 날씬해지고 싶다는 것입니다. 그런 소망을 이루기 위해 살이 빠지는 차가 다섯가지 있습니다.
첫째가 바로 배차입니다.
배차는 간기능을 원활히 하여 지방 축적을 줄이므로 야위게 하는 데 도움이 됩니다. 배차를 만드는 방법입니다. 배는 껍질을 벗겨 4등분 하고 심지 ..
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호감주는 화장법 커플매니저들이 입을 모아 추천한 ‘호감 주는 메이크업’ 1위는 청순하고 여성스러운 투명 메이크업. 나이보다 훨씬 어려 보이고, 깨끗한 느낌을 주기 때문이다. 20대는 내추럴하게 피부톤만 살리면 되지만 잡티, 모공, 주름이 늘어난 30대 피부를 그대로 노출하는 것은 웬만한 피부 미인 아니면 위험천만한 일. 오히려..
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종아리 알 빼는 요가
1. 쫙 빠진 하체 라인 만들기
매트에 엎드려 양팔을 앞으로 쭉 뻗고, 한쪽 다리씩 위로 든다.
2. 허벅지 근육 강화하기.
앞으로 엎드린 상태에서 양 팔꿈치가 바닥에 닿도록 해 상체를 일으킨다. 그 상태에서 한쪽 다리씩 위로 가볍게 올렸다 내렸다 한다. 다리를 내릴 때 바닥에 닿지 않고 근처까지만 오게 하는 것..
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코피지 제거방법과 모공을 조여주는 방법
모공조여주는 방법
각질, 피지, 노폐물을 배출시킬 것 모공 속의 피지와 노폐물을 수시로 배출시키고,
오래된 각질이 피부에 쌓이지 않도록 관리해주어야 한다. 클렌징 단계에서 꼼꼼하게 메이크업을 지우고 모공 속까지 완벽하게 세안을 해야 한다. 그런 다음 각질 제거 팩이나 필링제 등으로 일주일..
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기미없는 하얗고 뽀얀 피부
비타민 C가 함유된 식품 많이 먹기
비타민 C는 자외선에 의해서 만들어지는 유해 물질을 없애 주고 색소를 억제해 주는 효과가 있다.
그러나 단순히 비타민 C를 많이 먹어서는 피부까지 충분히 전달되지 못한다. 또한 어느 정도 이상은 몸에 흡수되지 않는다. 무조건 비타민 C를 많이 먹기보다는 비타민 C를 함유..
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가슴 운동
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 가슴운동법을 가르쳐드릴게요
가슴 예뻐지는 생활습관
1. 차가운 물로 샤워한다
샤워 후 마지막 헹굴 때 차가운 물로 피부 탄력을 높여준다.
수압을 세게 해서 가슴 아래에서 위로 마사지하듯 샤워하는 것도 효과적이다.
2. 부드러운 브러시로 부드럽게 닦아준다
지방 조직이 ..
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피지 관리 체내 피지 분비량을 줄이는 생활습관
- 알코올이나 지방, 당분, 카페인은 피지선을 자극해 체내 피지량을 늘린다.
- 잠자는 동안에도 피지가 많이 분비되기 때문에 아침에도 폼 클렌징을 하는 게 좋다.
피지는 물세안만으로 쉽게 제거되지 않기 때문이다
- 피지는 오염 물질과 뭉치면 모공을 막아 피..
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유용한 모공 관리법
오일 클렌저 사용하기
피지는 기름으로 없애는 것이 가장 효과적이다, 모공 속 피지까지 말끔하게 없애주는 오일 클렌저를 이용해 클렌징한다. 특히 콧방울 주변은 한번 더 신경 쓸 것.
T존 거품 세안하기
클렌징할 때는 무조건 T존 부위부터 먼저 시작한다. 폼클렌징을 사용할 때는 T존 부위에만 거품을 올려놓고..
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유용한 모공 관리 습관
깨끗한 세안은 모공을 지키는 데 기본이 된다
모공의 크기를 넓히지 않는 가장 좋은 방법은 모공 속에 노폐물이 쌓이지 않게 하는 일이다. 그러기 위해서는 깨끗한 세안을 통해 모공을 깨끗이 해주는 방법이 가장 기본이라 하겠다. 비누 세안을 하기 전 여러 번 물로 씻어 내고, 비누 세안 뒤에도 여러 번 헹궈주어 ..
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다이어트 성공담 다이어트 제가 성공했어요..
저도 식탐이 많아서 양은 안줄이고 종류 줄인담에 , 운동많이 해서 성공했거든요
그런데, 바나나... 좋긴하지만요. 그렇게 한음식에 국한되서 다이어트를 하면 물려서 쉽게 포기하게 된답니다...
그래서 분류하자면, 늘 먹어도 되는 음식...
보리차, 둥글레차, 녹차, 홍차, 블랙커피,..
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과일을 섭취하는 이유 과일을 먹지 않는다면 몸짱이 되길 포기하라
헬스장에 가면 우라부락 몸짱들이 많이 있습니다. 그런 사람들을 보면 나도 언제쯤 저렇게 될수 있을까하며 부러워 하는 사람도 있을것이고, 난 저만큼의 근육은 필요 없다며 애써 외면하기도 하는 사람도 있을것이며, 그냥 건강을 위해서 운동을 하는 사람도 있을겁니..
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필라 인근 학교 찾기
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