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다ì´ì–´íŠ¸ 성공담
다ì´ì–´íŠ¸ ì œê°€ 성공했어요.. ì €ë„ ì‹íƒì´ 많아서 ì–‘ì€ ì•ˆì¤„ì´ê³ 종류 줄ì¸ë‹´ì— , ìš´ë™ë§Žì´ í•´ì„œ ì„±ê³µí–ˆê±°ë“ ìš” 그런ë°, 바나나... 좋긴하지만요. ê·¸ë ‡ê²Œ í•œìŒì‹ì— êµí•œë˜ì„œ 다ì´ì–´íŠ¸ë¥¼ 하면 ë¬¼ë ¤ì„œ 쉽게 í¬ê¸°í•˜ê²Œ ëœë‹µë‹ˆë‹¤... 그래서 분류하ìžë©´, 늘 ë¨¹ì–´ë„ ë˜ëŠ” ìŒì‹... 보리차, ë‘¥ê¸€ë ˆì°¨, 녹차, í™ì°¨, 블랙커피, 오ì´, í† ë§ˆí† , 배추, ì–‘ìƒì¶”, ìƒëŸ¬ë¦¬, 당근 í‘œê³ ë²„ì„¯, ì–‘ì†¡ì´ ë²„ì„¯, ëŠíƒ€ë¦¬ë²„섯, 팽ì´ë²„섯, ê¹€, 미ì—, 다시마, 우무, 한천, ë‘부 늘 ë¨¹ì–´ë„ ëœë‹¤ì§€ë§Œ, 다ì´ì–´íŠ¸ 중ì´ìž–ì•„ìš”. 하루 칼로리 ì†Œëª¨ëŸ‰ì„ ë„˜ìœ¼ë©´ 안ë˜ê³ 공복ê°ì„ ëŠë‚„ì‹œì— ë“œì‹œë©´ë˜ìš” ê°„ì‹ì¼ì§€ë¼ë„ 먹는 시간, 물ì´ë‚˜ ì°¨ì—ì‹œ ë¨¹ëŠ”ì‹œê°„ì„ ì •í•´ì„œ 먹으면 ë” íš¨ê³¼ë¥¼ 보실수 있지만. ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ê°€ 심하면 ì—효과니, 처ìŒì—는 위 ìŒì‹ë“¤ 그냥 늘 ë°°ê³ í”„ë©´ ë¨¹ì–´ë„ ëœë‹¤. ì´ë ‡ê²Œ ìƒê°í•˜ì„¸ìš” ê°€ë”, ì •ë§ íž˜ë“¤ ë•Œ 먹어주는 ìŒì‹ 다ì´ì–´íŠ¸ì½œë¼, ë¼ì´íŠ¸ì‚¬ì´ë‹¤, í¬ì¹´ë¦¬ìŠ¤ì›¨íŠ¸, ê²Œí† ë ˆì´ (ì œê°€ ìŒë£Œë¥¼ 좋아해서요..) 사과, ê·¤, ìžëª½, ì˜¤ë Œì§€, 바나나, ê¸°ë¦„ì œê±° ì†Œê³ ê¸°, ë¼ì§€ê³ 기(살코기만), ë‹ê°€ìŠ´ì‚´, ìƒì„ - 어류 육류 조리법 íŠ€ê¹€ì€ ì ˆëŒ€ 예외 잡곡밥, 보리빵, êµìˆ˜, ê°ìž, ë„í† ë¦¬ë¬µ, ìš°ìœ , ë‘ìœ , 무가당요거트 [다ì´ì–´íŠ¸ 하다보니 í¬ìƒìœ¼ë¡œ ì¼ì£¼ì¼ì— ì„¸ë²ˆì •ë„ ë¨¹ì—ˆë˜ê²ƒ 같아요] ì ˆëŒ€ì ... 먹으면 ë…. 바로 살로가는 ì ˆëŒ€ 금기ìŒì‹ 설탕, 사탕, ê¿€, ìž¼, ì—¿, ì ¤ë¦¬, ìˆ ì´ˆì½”ìš°ìœ , 가당요구르트, 콜ë¼, 사ì´ë‹¤, 꿀차, 갈비, 삼겹살, 치킨, ë² ì´ì»¨, í–„, 소시지, ë¼ì§€ê¸°ë¦„, 버터, ë¼ë©´ í…Œí† ì¹©, ì´ˆì½”ë ›, ë„ë„›, 카스테ë¼, ì¼€ì´í¬, ê³¼ì¼í†µì¡°ë¦¼, 땅콩, 호ë‘, 잣, 아몬드 [ë¨¹ì–´ë„ ë˜ëŠ” ìŒì‹ë³´ë‹¤ ë” ì¤‘ìš”í•˜ê²Œ ìƒê°í•©ë‹ˆë‹¤.. 먹으면 바로 ëì´ë‹¤! 하는 ì‹¬ì •ìœ¼ë¡œ] ì´ë ‡ê²Œí•˜ë©´ ì •ë§ ì‚´ìž˜ë¹ ì ¸ìš”. ê·¼ë°, 채소먹ì„ë•Œ ë“œë ˆì‹± ì—†ì´ë“œì‹œê±°ë‚˜, ì˜¬ë¦¬ë¸Œìœ ê°„ìž¥ ë ˆëª¬ì¦™ ê°™ì€ ê²ƒë§Œ 해야한다는것 ì•„ì‹œì£ ? 바나나,... 다ì´ì–´íŠ¸ ì‹í’ˆìœ¼ë¡œ ì•Œë ¤ì ¸ìžˆì§€ë§Œ, ì „ 호ë˜ê²Œ 실패한ì ì´ ìžˆì–´ì„œ...주관ì ìœ¼ë¡ ë³„ë¡œ ê·¸ë¦¬ê³ , ìš´ë™ì„ 병행하시면 ë‘부나, 미ì—ì„ ìž˜ ì„취하세요 |
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 ìœ ìš©í•œ 모공 관리 습관 |
 ê³¼ì¼ì„ ì„취하는 ì´ìœ |
소시지 야채볶ìŒ
