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ìˆ ë‹´ë°°ë¥¼ ëŠì§€ 못한다면 í† ë§ˆí† ë¥¼ 먹어ë¼!!!
ìˆ , 담배를 ëŠì§€ 못한다면 í† ë§ˆí† ë¥¼ 먹어ë¼!! ì˜êµ¬ì—서는 'ì‚¬ëž‘ì˜ ì‚¬ê³¼', ì´íƒˆë¦¬ì•„ì—서는 'í™©ê¸ˆì˜ ì‚¬ê³¼(뽀모ë„르)'ë¼ê³ 불리는 í† ë§ˆí† ê°€ 다시 ì£¼ëª©ì„ ë°›ê³ ìžˆë‹¤. 미êµì˜ ì €ëª…í•œ 시사주간지 '타임'ì€ ì•”ì„ ì˜ˆë°©í•˜ëŠ” 10대 ì‹í’ˆì„ 특집으로 다루면서 ê·¸ 첫 번째 ì‹í’ˆìœ¼ë¡œ í† ë§ˆí† ë¥¼ 꼽았다. ë˜í•œ ìš°ë¦¬ë‚˜ë¼ êµë¯¼ë“¤ì—게 ê±´ê°•ì— ëŒ€í•œ 지대한 ê´€ì‹¬ì„ ë¶ˆëŸ¬ ì¼ìœ¼í‚¨ KBS TVì˜ 'ìƒë¡œë³‘ì‚¬ì˜ ë¹„ë°€'ì—ì„œë„ í† ë§ˆí† ì˜ í•ì•” ë° ë…¸í™”ë°©ì§€ ê¸°ëŠ¥ì— ëŒ€í•´ 집중ì ì¸ ì¡°ëª…ì„ í•œ ë°” 있다. 왜! í† ë§ˆí† ë¥¼ 먹어야 하는가? í† ë§ˆí† ëŠ” ì•”ì˜ ë°œë³‘ì„ ì¤„ì—¬ì£¼ëŠ” ê±´ê°•ì‹í’ˆìœ¼ë¡œ ë„리 ì¸ì‹ë˜ê³ 있다. 1995ë…„ ë¯¸êµ í•˜ë²„ë“œëŒ€í•™ ì˜ê³¼ëŒ€í•™ ì—°êµ¬íŒ€ì´ 4만 7ì²œëª…ì˜ ë‚¨ìžë¥¼ 대ìƒìœ¼ë¡œ 6ë…„ ë™ì•ˆ 실시한 ì—학조사ì—ì„œ ì¼ì£¼ì¼ì— 최소한 10번 í† ë§ˆí† ë¡œ 만들어진 ìŒì‹ì„ ë¨¹ì€ ì‚¬ëžŒì€ ì „ë¦½ì„ ì•” ë°œìƒë¥ ì´ 45% ë‚®ì€ ê²ƒìœ¼ë¡œ 나타났다. 최근 미êµêµë¦½ì•”연구소ì—ì„œ 발행하는 ì €ë„(Journel of the National Cancer Institute)ì€ í† ë§ˆí† ì˜ í•ì•”ìž‘ìš©ì— ê´€í•œ 72ê±´ì˜ ì—°êµ¬ì‚¬ë¡€ë“¤ì„ ì§‘ì¤‘ 분ì„하였다. ì´ ë¶„ì„ì€ ë¯¸ 하버드ì˜ëŒ€(Harvard Medical School) ì—드워드 지오바누치(Edward Giovannucci) 박사가 주ë„했는ë°, ì´ 72ê±´ì˜ ì—°êµ¬ ê°€ìš´ë° 57ê±´ì˜ ì—°êµ¬ê°€ í† ë§ˆí† ì˜ í•ì•”ìž‘ìš©ì„ ë°í˜€ë‚¸ 것들ì´ë¼ê³ 한다. ì „ë¦½ì„ ì•”, íì•” 등 í•ì•”ìž‘ìš© 뛰어나 57ê±´ì˜ ì—°êµ¬ 사례 ê°€ìš´ë° 35ê±´ì˜ ì—°êµ¬ëŠ” í† ë§ˆí† ì„취와 ì•” 발병 ê°ì†Œê°€ 통계학ì 으로 매우 ìœ ì˜í•œ 것으로 ë°í˜€ì¡Œë‹¤. í† ë§ˆí† ì˜ í•ì•”ìž‘ìš© 연구 사례들 중ì—는 혈중 ë¼ì´ì½”펜(Lycopene, 리코펜) í•¨ëŸ‰ì„ ë¶„ì„í•œ 경우가 다수 í¬í•¨ë˜ì–´ 있었다. í† ë§ˆí† ì˜ í•ì•”ìž‘ìš©ì€ íŠ¹ì‹œ ì „ë¦½ì„ ì•”, íì•” 등ì—ì„œ ë‘드러지게 나타났으며 췌장암, 결장암, ì‹ë„ì•”, 구강암, ìœ ë°©ì•”, ìžê¶ê²½ë¶€ì•” ì˜ ê²½ìš°ì—ë„ ë‹¤ì†Œ 미약하긴 하지만 í† ë§ˆí† ì„취로 ì¸í•´ ì•” ë°œë³‘ì´ ê°ì†Œí•˜ëŠ” 것으로 나타났다. 지오바누치 박사는 "í† ë§ˆí† ì— ë“¤ì–´ìžˆëŠ” ë¼ì´ì½”펜 ì„±ë¶„ì´ í•ì•”ìž‘ìš©ì„ í•˜ëŠ” 것으로 ì¶”ì •ëœë‹¤"ê³ ë§í–ˆë‹¤. ì´íƒˆë¦¬ì•„ ì—°êµ¬íŒ€ë„ 1주ì¼ì— 7번 ì´ìƒ í† ë§ˆí† ë¥¼ 먹는 ì‚¬ëžŒì€ ê±°ì˜ ë¨¹ì§€ 않는 ì‚¬ëžŒì— ë¹„í•´ ì•”ì— ê±¸ë¦´ ìœ„í—˜ì´ ì ˆë°˜ì— ë¶ˆê³¼í•˜ë‹¤ëŠ” 연구결과를 발표했다. í† ë§ˆí† ì—는 ë¼ì´ì½”펜 외ì—ë„ ê°•ë ¥í•œ í•ì•”ë¬¼ì§ˆì¸ Pì¿ ë§ˆë¦ì‚°, í´ë¡œë¡œê²ì‚° ë“±ì´ í’부하다. Pì¿ ë§ˆë¦ì‚°ê³¼ í´ë¡œë¡œê²ì‚°ì€ 우리가 먹는 ì‹í’ˆ ì†ì˜ 질산과 ê²°í•©, ì•” ìœ ë°œë¬¼ì§ˆì¸ ë‹ˆíŠ¸ë¡œì‚¬ë¯¼ì´ í˜•ì„±ë˜ê¸° ì „ì— ëª¸ë°–ìœ¼ë¡œ 배출하는 ì—í• ì„ í•œë‹¤ëŠ” ê²ƒì´ ì—°êµ¬ ê²°ê³¼ ë°í˜€ì§€ê¸°ë„ 했다. ë…¸í™”ë°©ì§€ì˜ í™©ì œ ë¼ì´ì½”펜 ì´ë ‡ê²Œ í† ë§ˆí† ì— í•¨ìœ ë˜ì–´ 있는 ê°•ë ¥í•œ í•ì‚°í™”ë¬¼ì§ˆì¸ ë¼ì´ì½”펜(Lycopene, 리코펜)ì€ í•ì•”효과와 ë…¸í™”ë°©ì§€ì— íƒì›”í•œ 효과를 나타내며 ì´ì™¸ì—ë„ ë‹¤ëŸ‰ í•¨ìœ ë˜ì–´ 있는 ì˜¬ë¦¬ê³ ë‹¹ê³¼ í´ë¦¬íŽ˜ë†€ì„±ë¶„ì€ í”¼ë¶€ë¯¸ë°±ì— ë„ì›€ì„ ì£¼ëŠ” 것으로 ë°í˜€ì¡Œë‹¤. ë˜í•œ ê°ì¢… 비타민과 칼륨, 칼슘 ë“±ì˜ ë¯¸ë„¤ëž„ì´ ì²´ë‚´ ìˆ˜ë¶„ì˜ ì–‘ì„ ì¡°ì ˆí•´ ê³¼ì‹ì„ ì–µì œí•´ì£¼ê³ , 소화를 촉진시켜 위장, 췌장, ê°„ìž¥ì˜ ìž‘ìš©ì„ í™œë°œí•˜ê²Œ 한다. í† ë§ˆí† ì˜ ì„¬ìœ ì§ˆ ì„±ë¶„ì€ ëŒ€ìž¥ì˜ ìž‘ìš©ì„ ì›í™œí•˜ê²Œ 하여 변비를 ì—†ì• ì£¼ë©° ë˜í•œ 최ì ì˜ ë¹„íƒ€ë¯¼C 공급ì›ìœ¼ë¡œ 꼽힌다. í•œ 개만 먹으면 하루 í•„ìš”ëŸ‰ì˜ 3ë¶„ì˜ 2를 충족시키며, ê³ ê¸°ë‚˜ ìƒì„ 등 기름기 있는 ìŒì‹ì„ ë¨¹ì„ ë•Œ í† ë§ˆí† ë¥¼ ê³ë“¤ì—¬ 먹으면 위 ì†ì—ì„œì˜ ì†Œí™”ë¥¼ ì´‰ì§„ì‹œí‚¤ê³ ìœ„ì˜ ë¶€ë‹´ì„ ê°€ë³ê²Œ 하며 산성 ì‹í’ˆì„ 중화시키는 ì—í• ë„ í•œë‹¤. ë˜í•œ ê±´ê°•ì„ ìœ„í•´ì„œëŠ” 당연히 í¡ì—°ê³¼ ìŒì£¼ë¥¼ 삼가하여야 í•˜ê² ì§€ë§Œ ê·¸ë ‡ì§€ 못한다면 í† ë§ˆí† ë¥¼ ì„취하여 ë‹´ë°°ë“±ì˜ ì¸ì²´ì— ìœ í•´í•œ 성분으로부터 ì‹ ì²´ë¥¼ ë³´í˜¸í• ìˆ˜ 있다. |
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 묵ì€ë•Œ ì œê±°í•˜ëŠ” 방법 |
 ë¹„ë§Œì— ì¢‹ì€ ì•½ì°¨ 5가지 |
아주 특별한 우리 í˜..
