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맘 키즈
코피지 제거방법과 모공을 조여주는 방법
모공조여주는 방법 각질, 피지, 노폐물을 배출시킬 것 모공 속의 피지와 노폐물을 수시로 배출시키고, 오래된 각질이 피부에 쌓이지 않도록 관리해주어야 한다. 클렌징 단계에서 꼼꼼하게 메이크업을 지우고 모공 속까지 완벽하게 세안을 해야 한다. 그런 다음 각질 제거 팩이나 필링제 등으로 일주일..
기미없는 하얗고 뽀얀 피부
비타민 C가 함유된 식품 많이 먹기 비타민 C는 자외선에 의해서 만들어지는 유해 물질을 없애 주고 색소를 억제해 주는 효과가 있다. 그러나 단순히 비타민 C를 많이 먹어서는 피부까지 충분히 전달되지 못한다. 또한 어느 정도 이상은 몸에 흡수되지 않는다. 무조건 비타민 C를 많이 먹기보다는 비타민 C를 함유..
가슴 운동
집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 가슴운동법을 가르쳐드릴게요 가슴 예뻐지는 생활습관 1. 차가운 물로 샤워한다 샤워 후 마지막 헹굴 때 차가운 물로 피부 탄력을 높여준다. 수압을 세게 해서 가슴 아래에서 위로 마사지하듯 샤워하는 것도 효과적이다. 2. 부드러운 브러시로 부드럽게 닦아준다 지방 조직이 ..
피지 관리
체내 피지 분비량을 줄이는 생활습관 - 알코올이나 지방, 당분, 카페인은 피지선을 자극해 체내 피지량을 늘린다. - 잠자는 동안에도 피지가 많이 분비되기 때문에 아침에도 폼 클렌징을 하는 게 좋다. 피지는 물세안만으로 쉽게 제거되지 않기 때문이다 - 피지는 오염 물질과 뭉치면 모공을 막아 피..
유용한 모공 관리법
오일 클렌저 사용하기 피지는 기름으로 없애는 것이 가장 효과적이다, 모공 속 피지까지 말끔하게 없애주는 오일 클렌저를 이용해 클렌징한다. 특히 콧방울 주변은 한번 더 신경 쓸 것. T존 거품 세안하기 클렌징할 때는 무조건 T존 부위부터 먼저 시작한다. 폼클렌징을 사용할 때는 T존 부위에만 거품을 올려놓고..
유용한 모공 관리 습관
깨끗한 세안은 모공을 지키는 데 기본이 된다 모공의 크기를 넓히지 않는 가장 좋은 방법은 모공 속에 노폐물이 쌓이지 않게 하는 일이다. 그러기 위해서는 깨끗한 세안을 통해 모공을 깨끗이 해주는 방법이 가장 기본이라 하겠다. 비누 세안을 하기 전 여러 번 물로 씻어 내고, 비누 세안 뒤에도 여러 번 헹궈주어 ..
다이어트 성공담
다이어트 제가 성공했어요.. 저도 식탐이 많아서 양은 안줄이고 종류 줄인담에 , 운동많이 해서 성공했거든요 그런데, 바나나... 좋긴하지만요. 그렇게 한음식에 국한되서 다이어트를 하면 물려서 쉽게 포기하게 된답니다... 그래서 분류하자면, 늘 먹어도 되는 음식... 보리차, 둥글레차, 녹차, 홍차, 블랙커피,..
과일을 섭취하는 이유
과일을 먹지 않는다면 몸짱이 되길 포기하라 헬스장에 가면 우라부락 몸짱들이 많이 있습니다. 그런 사람들을 보면 나도 언제쯤 저렇게 될수 있을까하며 부러워 하는 사람도 있을것이고, 난 저만큼의 근육은 필요 없다며 애써 외면하기도 하는 사람도 있을것이며, 그냥 건강을 위해서 운동을 하는 사람도 있을겁니..
피부가 좋아지는 법
피부 좋아지는 법 1.비타민 C 를 많이 섭취하세요. 피부미인의 필수영양소에요. 비타민C는 피부를 촉촉하게 하고 탄력있게 만들어주며 피부를 환하게 만드는 효과가 탁월해요 비타민C가 많고 미백효과가 많은 과일과 채소를 많이 섭취해 주세요. 2.피부가 좋아지는데 나쁜 영향을 끼치는 생활습관을없애는 겁니..
갈비찜
갈비찜 재료: (5~6인분 기준) 갈비 1800g 마늘 다진것 2 큰술 파 다진것 3 큰술 간장 9 큰술 참기름 3 큰술 설탕 3 큰술 깨 1 큰술 후추 2 작은 술 육수 3 컵 당근 한개 감자 두개 양파 두개 불린 표고 5-6개 은행 5-8개 달걀 한개 만드는 법> 1. 갈비는 찬물에 담가서 피를 뺀다. 한 한시간 정도 담갔다. 핏물..
［스트레칭운동] 허리라인 만들면서 뱃살을 빼는 스트레칭 운동 방법~
［스트레칭운동] 허리라인 만들면서 뱃살을 빼는 스트레칭 운동 방법~ 허리라인 만들면서 뱃살을 빼는 스트레칭 운동 방법~ 누워 손으로 발 닿기  1. 편안하게 누워 양팔은 좌우로, 다리는 가지런히 모아 쭉 편다. 2. 한쪽 다리를 쭉 편채 들어 올려 반대쪽 손으로 발끝을 잡는다. 3. 잡기 힘들면 손끝을 ..
'스타'들의 메이크업을 공개한다~!
여배우 룩은 자신을 좀 더 특별하게 만들어 주는 매력을 가지고 있다. 진정한 여배우룩을 연출하고 싶다면 사랑하는 연인과 레스토랑에서 데이트 하는 상상을 하자.● 도도한 매력의 '여배우 룩'여배우룩은 무엇보다 깨끗한 피부 표현이 중요하다. 프라이머를 사용하여 피부를 매끄럽게 만들고 컨실러로 다크..
아구찜
아구찜 주재료: 아귀, 콩나물, 미더덕, 미나리, 대파 양념: 진간장, 국간장, 마늘, 고춧가루, 청주(미림), 녹말, 소금 약간 미국에 파는 콩나물은 한국 콩나물처럼 통통하지가 않아서 찜을 해 먹으면 숨이 죽어 별 보기도 안 좋고, 맛도 그냥 그렇고 해서 자주 해먹진 않지만, 남편이 먹고싶어해서 오랜만에 시도해보..
이럴땐 병원으로
이럴때는 병원으로 1.조기 파수가 되었을때. 2.질에서 심한 출혈이 있을때 3.갑자기 태동이 멈췄을 때
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